原创：健康时报
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最近，“诺如病毒”在北京朝阳又一次出现了。
近日，@北京朝阳官方微博通报，7月12日晚，接到群众反映朝阳区豆各庄地区部分小区居民出现腹泻情况，截止到7月14日20时，调查了到医院就诊的49人、自述有症状未就诊的105人，并采集了肛拭子和便标本105件，已检测79件，其中52件检测出诺如病毒。从调查情况判断，存在诺如病毒感染情况。
诺如病毒，具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，很容易在人群间造成传播。所有人都普遍易感该病毒。
诺如病毒感染，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。多数患者发病后2-3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒胃肠炎可导致脱水等较严重的症状。
这样预防：
目前，针对诺如病毒尚无特异的抗病毒药和疫苗，预防控制主要采用非药物性预防措施。
1、保持良好的手卫生。饭前便后应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。
2、认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。
3、如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人和婴幼儿。①
夏季，除了诺如病毒可能肆虐，这几个高发病，伤起人来也毫不含糊，一定要认真预防！
1、登革热
登革热有一定的流行季节，一般在每年的5-10月，高峰在7-9月。现在正是高峰期。
湖北省疾病预防控制中心传染病防治研究所主管医师黄丹钦6月26日在湖北疾控刊文指出，登革热是经蚊子叮咬传播后产生的病毒性传染病，通过蚊子叮咬传播，可以在很短时间内将病毒传给周围的人，尤其是家人同事及邻居，但人与人之间不会直接发生传染。
一般来说，在登革热流行区生活工作，或到登革热流行区旅行归来两周内出现高热，剧烈头痛，眼眶痛，肌肉关节和骨骼疼痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹，口鼻轻微出血等症状，就可能感染了登革热。
这样预防：
目前，还没有安全有效的登革热疫苗，防蚊灭蚊是预防登革热的关键。
1.应当使用蚊香、驱蚊器、蚊帐等方法预防蚊子叮咬；
2.每周要清除家内外的积水；
3.家里的花瓶和水养植物至少每周要彻底换水一次，花盆的托盘积水也要及时清理干净；
4.如果去登革热流行的地方，尽量避免在登革热高发季节，如果要前往，要做好防蚊等个人防护工作。②
2、手足口病
根据国家卫生健康委员会官网发布《手足口病诊疗指南(2018年版)》，手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁以下儿童多发。③
桑拿天，中暑不是什么罕见事儿。一旦进入高温环境，人体的“调温”就容易出现障碍，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。
怎么预防、应对中暑？中日医院急诊科李刚2018年08月08日在中日医院的微信公众号刊文指出：
先兆中暑：这个阶段有中暑嫌疑，但症状轻微。常感到疲乏无力、头重脚轻、胸闷心慌，出汗、口渴。如果此时有所警惕，及时离开高温环境，休息乘凉多喝水，短时内即可恢复满血状态。
轻度中暑：除了上述表现外，还可能有脸色潮红、皮肤灼热、呼吸困难，恶心呕吐，血压偏低。如果此时引起重视，脱离高温环境，休息乘凉多喝水，一般人也能满血恢复。个别情况需要到医院处理，短时间内也能康复。
严重中暑：这个厉害了！症状比较痛苦！年轻人对高温有一定适应，剧烈运动或者高强度体力工作后，常常出现肌肉酸痛、虚脱、抽筋现象。老年人适应高温能力弱，更容易发生晕倒、烦躁、昏迷、全身湿汗、脸色苍白，手脚抽搐等。这些都是严重中暑的脱水休克现象。
最严重的一种情况，体温可持续在40°以上，高热、昏迷、皮肤无汗，容易继发多脏器衰竭，死亡率高达80%以上。这类严重中暑，单纯休息乘凉多喝水，远远不够，一定要尽快送到大医院的急诊科，争分多秒，抢救生命。
预防中暑，还应该注意实时天气预报，注意高温防护，做好防晒，及时规律饮水，不要等到口渴才想起喝水，口渴时身体已经开始脱水。出汗后更要及时补水。老人、婴幼儿、孕妇均属于特殊人群，需要格外关注。④
4、面瘫
夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！
河南中医药大学一附院脑病医院名誉院长马云枝教授说2018年6月29日接受健康时报记者采访时指出，面瘫多由风吹、受凉，自身免疫力下降引起，大多始于感冒，表现为头痛、鼻塞、流泪及耳后部疼痛，严重时会出现刷牙时嘴巴一侧流水，进餐时面部一侧夹饭。“因此，应避免不当乘凉以预防面瘫。”
这样预防：
1. 出大汗、洗浴后，千万不要站在走廊、风道、开放的阳台上乘凉。
2.不要用风扇、空调直吹面部。
3.空调温度不宜过低、风速不宜过大。
4.开车、乘车时，不要把窗户开小缝直吹，这样的风速度更快，威胁更大。
5.睡觉时，不要挨着敞开的门、窗。⑤
5、胃肠道疾病
夏天尤其三伏天这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。
中国中医科学院西苑医院肠道门诊主任赵兰才教授2017年08月09日接受健康时报记者采访时指出：“各大医院夏季开设肠道门诊，就是因为肠胃病在这个季节高发。”吃的太杂、吃的太凉、吃的太脏是主要原因。
这样预防：
1.吃东西别太杂。比如很多人爱吃的撸串+啤酒，短时间内摄入大量不易消化的烧烤食物和酒精，就容易导致肠胃不堪重负而“崩溃”。
2.冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时，取出食用时一定要加热透。剩菜最好不隔夜，应在5-6个小时吃完。
3.水果最好随洗随吃，洗后在冰箱内放置两小时以上再食用时，应再次清洗。
4.不要立即饮用从冰箱内取出的饮料，应在室温条件下放置30分钟后再喝。⑥
做好防控，保护全家人远离夏季高发病！
部门主任：杨小明
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本文参考资料：
①“中国疾控动态”2019-07-15《诺如怎么防？》（中国疾控中心传染病处病毒病所）
②湖北疾控 2019-6-26《登革热进入高发期，小心蚊子叮叮叮！》
③国家卫生健康委员会官网《手足口病诊疗指南(2018年版)》
④中日医院小宣君微信公众号2018-08-08《高温袭来，谁能幸免中暑？》
⑤ 健康时报2018-06-29 《糖尿病也可引起面瘫》
⑥健康时报2017-08-09《撸串病、冰箱病、冷饮病……夏天肠胃病最爱捣乱！》
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