2023年汕头市“中国人寿保险杯”
新春长跑比赛
即将于明日起跑
期待赛事已久的选手们
是否已经做好准备？
别急
这里有一份
赛前健康TIPS送上
跑前评估很重要
做好健康第一责任人
赛前先给自己“验验身”
1、体温：体温超过37.5℃，不宜参加！
2、脉搏：静息时脉搏大于90次/分，不宜参加！
3、呼吸：安静时呼吸频率大于24次/分，不宜参加！
4、血压：安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加！
5、心电图：心率大于90次/分；可见明显心率失常患者，不宜参加！
6、运动平板：35岁以上人群，如运动平板试验阳性，不宜参加！
7、血常规、肝肾功能、腹部超声：如果出现明显异常，也不宜参加！
有以下情况者，不宜参赛
高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三个月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。
比赛中要注意这三点
一、赛前不宜空腹，赛中及时补水，根据自身情况酌情补充能量，如出现体力不支，明显不适等情况需及时终止比赛。
二、如出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况，需由在场医生体检后决定能否继续参加比赛。
三、如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时做心电图检查。
每个人都是自己健康的第一责任人
请所有参赛选手
再次确认
自己的身体状况
符合参赛要求
方能参加比赛
起点布局图
集结时间：2023年3月18日6:00
起跑时间：2023年3月18日7:30
关门时间：
起点布局图：
（点击可查看大图）
赛道指引
交通指引
温馨提示：因起点停车不便，建议参赛选手选择搭乘公共交通工具（含公交车、网约车、出租车等）、骑行共享电单车（或私人电动车）前往起点。
（一）公交车
市中医院站下车：乘坐16路、37路、48路、59路到“市中医院”站下车，步行5分钟（约350米）到达汕头市人民体育场。
外马新兴路口站下车：乘坐1路、10路、12路、33路、36路到“外马新兴路口”站下车，步行8分钟（约570米）到达汕头市人民体育场。
人民广场北站下车：乘坐16路、24路、33路、36路、37路、48路、52路、59路、103路到“人民广场北”站下车，步行6分钟（约480米）到达汕头市人民体育场。
广场轮渡站下车：乘坐18路、24路、25路、35路、46路、53路、K1路、105路、123路到“广场轮渡”站下车，步行3分钟（约210米）到达汕头市人民体育场。
人民广场东站下车：乘坐9路、13路、17路、19路、23路、47路、52路到“人民广场东”站下车，步行1分钟（约80米）到达汕头市人民体育场。
人民广场西站下车：乘坐12路、35路、48路、53路、K9路、101路、103路到“人民广场西”站下车，步行10分钟（约470米）到达汕头市人民体育场。
利鸿基中心大厦站下车：乘坐9路、13路、16路、17路、18路、19路、23路、24路、33路、35路、36路、59路到“利鸿基中心大厦”站下车，步行10分钟（约760米）到达汕头市人民体育场。
（二）共享电单车
骑行共享电单车前往起点的参赛选手，请根据手机软件提示在指定停车点停车后，步行前往起点。
（三）自驾车
选择自驾车前往起点的参赛选手，可按下图标注地址（广东省汕头市金平区商业街与招商横路交叉口东北方向82米）导航至人民广场地下停车场。
原标题：《汕头新春长跑明日开赛，比赛参赛提醒和起点布局图赶紧收藏！》
